O QUE É BODYSTEP ?
Passos básicos, assim como subir e descer escadas, estão no coração do BODYSTEP™ - um treino de cardio para todo o corpo, e tonificar de verdade seus glúteos e coxas.
Em um treino de BODYSTEP™, você pode esperar uma mistura de passos rítmicos e animados, com padrões de agachamento e afundos para trabalhar as pernas. Combine isso com movimentos como burpees, flexões e exercícios com anilhas, e o resultado será um treino divertido, motivante que treina o corpo inteiro! Não se preocupe, há muitas opções para que todos saiam se sentindo bem-sucedidos.
Nossos instrutores talentosos e acessíveis ensinam você ao longo do treino. Usamos músicas revigorantes que que injetam um bocado de diversão e personalidade no caminho.
O BODYSTEP está disponível em versões de 55, 45 ou 30 minutos.
CARDIO COMPLETO E CONDICIONAMENTO MUSCULAR
Obtenha uma combinação revigorante de animadores pontos altos equilibrados com agachamentos enraizados para realmente trabalhar suas pernas.
BENEFÍCIOS
Graças aos blocos de cardio que impulsionam os sistemas de queima de gordura em alta velocidade, o BODYSTEP aumentará o ritmo cardíaco e aumentará o condicionamento cardiovascular. Queime calorias, tonifique e dê forma às suas pernas e glúteos. Melhore a coordenação e a agilidade.
APENAS COMEÇANDO?
Comece com um step baixo e siga o nosso instrutor enquanto ele treina você através das opções. Vai demorar de 5 a 10 aulas para ‘pegar o jeito’. Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha (porque você vai suar muito). Um step de treino será provido na aula. Seja como for, faça 5 aulas. Uma vez que você tenha 5 aulas de BODYSTEP no seu currículo, tudo acontecerá mais naturalmente - assim como andar de bicicleta!
PRESSIONE PLAY
#playstep
O QUÃO COORDENADO EU PRECISO SER?
A ótima notícia é que existem opções para agradar a todos. Geralmente, são necessárias algumas aulas de BODYSTEP antes de você começar a se sentir confortável no step, mas não desista! Comece com uma altura baixa, concentre-se em seus pés antes de tentar os movimentos do braço e ouça as opções fornecidas pelo professor. É uma boa ideia começar com uma aula atlética do BODYSTEP.
O QUE EU PRECISO LEVAR PARA A AULA COMIGO?
Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha (porque você vai suar muito).
ESTOU GRÁVIDA. AINDA POSSO FAZER BODYSTEP?
A segurança é a nossa prioridade número um, recomendamos sempre que fale com o seu médico para que ele possa a aconselhar adequadamente, pois com certeza ele conhecerá melhor o seu histórico médico. Além disso, converse com seu professor antes da aula e o informe que você está grávida. Ele vai sugerir algumas modificações para você durante a aula.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO BODYSTEP?
Queima de muitas calorias, proporcionando um corpo mais esbelto
Tonifica e da forma ao corpo
Eleva o nível de condicionamento geral
Melhora a coordenação
Melhora a saúde e a densidade óssea
Aumentar a sua capacidade cardiorespiratória através de um treino completo