O QUE É YOGA?
O Yoga é um estilo de vida que prepara mente e corpo para o autoconhecimento.
O Yoga traz inúmeros benefícios, físicos, psíquicos, emocionais e espirituais, harmonizando corpo e mente, mesmo que por vezes reduzam o Yoga a posturas, sua finalidade vai além disso. A prática leva ao aperfeiçoamento físico, domínio do corpo e da mente e energia.
COMEÇANDO AGORA?
Absolutamente qualquer pessoa de qualquer idade ou nível de aptidão pode praticar Yoga , de crianças a idosos, mesmo que nunca tenham vivenciado a prática. Sua professora irá guia-lo através das posturas e meditação, tudo isso ao som de mantras, que são palavras de poder do Yoga.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO YOGA?
Trabalha a musculatura do corpo
Ativa o sistema nervoso
Acalma a mente
Intensifica a paz e a calma
Proporciona inúmeros benefícios para a coluna
Promove alongamento e flexibilidade
Ajuda na concentração
QUAL ESTRUTURA DA AULA?
A aula de YOGA tem a duração de 60 minutos.
Na aula acontecem 3 momentos:
• Aquecimento
• Pratica
• Relaxamento e meditação
EU NUNCA MEDITEI ANTES, E SE EU NÃO CONSEGUIR FAZER A PRÁTICA.
Não se preocupe! Independente do seu nível de aptidão, a professora irá trabalhar todas as posturas, adaptando ao aluno, se necessário.